行程概览
Day1：南宁兴宁→昆明
- 交通：高铁G2852次（07:30-12:42）或航班MU5743（08:15-10:05）
- 住宿：昆明翠湖宾馆
- 活动：游览滇池海埂公园，品尝过桥米线
Day2：昆明→香格里拉
- 交通：航班MU5937（09:55-11:10）
- 高原适应：抵达后避免剧烈运动，饮用酥油茶
- 景点：独克宗古城转经筒、龟山公园
Day3：秘境核心探索
- 上午：松赞林寺朝圣（注意着装规范）
- 下午：纳帕海环湖骑行（租车点：古城东门）
- 晚餐：藏式牦牛火锅配青稞饼
Day4：普达措国家公园
- 交通：古城旅游专线（08:00发车）
- 路线：属都湖-弥里塘-碧塔海
- 必备：氧气瓶、防风外套、高能量零食
Day5：深度文化体验
- 上午：尼西黑陶制作体验（需提前预约）
- 下午：藏民家访（欣赏弦子舞表演）
- 购物建议：松茸、牦牛肉干（认准正规商店）
Day6：返程安排
- 早市采购：向阳路农贸市场
- 返程：D3942次高铁（14:20-21:46）或航班KY8272（16:05-17:55）
重要提示
- 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后24小时内勿洗澡
- 装备清单：防晒霜（SPF50+）、墨镜、润唇膏、保湿护肤品
- 最佳季节：5-10月（避开雨季7-8月）
- 预算参考：人均3500-5000元（含机票）
特色美食地图
| 菜品 | 推荐店铺 | 区域 |
|---|---|---|
| 酥油茶 | 阿若康巴餐厅 | 独克宗古城 |
| 牦牛酸奶 | 静静的玛尼石 | 建塘镇 |
| 糌粑 | 藏家特色小吃 | 松赞林寺入口 |